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[我的日志]怎样减掉肚子上的肉呀
111 发布于 2008-06-29 22:12 |
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既简单又有效的方法：
介绍你一个人人有效的方法，躺在地上做仰卧起坐。
最好是睡前30分钟做，第一天做20个，然后逐日增加5个，至少要保证每晚做30~40个左右，可以选择边看电视边做，这样不会枯燥时间也过得很快（5分钟广告就搞定，呵呵）。持之以恒，最慢的2个星期就能见效，（我自己是一周见效，效果明显，现在每天坚持）你可以用量衣服的软尺来测量，腰腹会变得紧实有力，腰围自然也就减小了哦。而且腰和肚子练紧了，就不会出现一吃东西就“膨胀”的现象。
天气热的话，运动完最好洗个温水澡，女人不要洗冷水，对身体不好。这样超级享受的哦。
因为自己觉得这个方法十分受用，而且不辛苦又不用花钱，所以也介绍我姑妈她们，两个星期后见到她们，真的不见“小肚子”了哦，中年妇女穿那种西裤最忌“小肚子”了。前天我姑妈她们听我说瑜珈可以塑身又减肥，还拉我去音像店帮她们淘“瑜珈初级”VCD呢。现在我觉得自己很有成就感，好象成了美体顾问了。
那些提倡什么苹果餐、鸡蛋餐的一点不可取，一停就反弹，而且不营养，不利健康（稍微有点饮食常识的都知道，鸡蛋的胆固醇含量高，正常女性每天只能吃半个，否则会引起胆固醇复合症）
还有那些倡导全身锻炼的，请问“你是健美教练吧”？人家的目标又不是成为肌肉美女，以你那个推荐法，不出现肱三头肌才怪，呵呵！！局部减肥用局部方法，省力又有效。
大家都是女性，有好的美容或减肥方法，多多交流吧。希望全天下妇女越来越美丽。健康又快乐。 |
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